Nước là thành phần thiết yếu cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết cách uống đúng. Việc uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn và trong một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây co giật. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước lâu dài, nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc gặp các vấn đề tim mạch có thể gia tăng – tình trạng này hiện ảnh hưởng đến một bộ phận không nhỏ dân số Việt Nam.
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, việc tìm hiểu thói quen uống nước khoa học là điều cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những nguyên tắc cơ bản giúp bạn duy trì cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.
1. Uống nước sai cách - Nguyên nhân và hệ lụy cho sức khỏe
1.1. Chỉ uống nước khi cảm thấy khát
Uống nước khi khát là dấu hiệu cơ thể đã bị thiếu nước. Điều này khiến thận phải làm việc quá tải, dễ gây rối loạn chức năng thận và mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mệt mỏi.
1.2. Uống nước sai liều lượng hoặc uống sai thời điểm
Uống quá nhiều nước trong một lần có thể gây hạ natri máu, dẫn đến mệt mỏi, buồn nôn, co giật, thậm chí hôn mê, chiếm 1-2% ca nghiêm trọng. Ngoài ra, uống nước khi đói hoặc quá no có thể rối loạn tiêu hóa, cản trở hấp thụ dinh dưỡng và tăng nguy cơ bệnh dạ dày.
1.3. Bỏ qua độ pH và chỉ số TDS trong nước
TDS (Total Dissolved Solids) là chỉ số "Tổng chất rắn hòa tan", dùng để đo lường tổng các chất vô cơ và hữu cơ hòa tan trong nước, mang lại lợi ích sức khỏe ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, khi nồng độ các khoáng chất này vượt quá mức cho phép có thể gây ra những mối lo ngại về chất lượng nước và sức khỏe người sử dụng. Việc không quan tâm đến độ pH và chỉ số TDS trong nước có thể gây hại cho sức khỏe lâu dài. Nước có độ pH không phù hợp có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thận, gây ra các vấn đề như dạ dày acid hoặc sỏi thận. Ngoài ra, chỉ số TDS quá cao, tức là nước chứa nhiều khoáng chất hòa tan, có thể làm tăng áp lực lên thận, gây mệt mỏi, đau đầu và các vấn đề về tuần hoàn.
1.4. Sử dụng nước không đủ sạch hoặc thiếu khoáng
Uống nước không đủ sạch hoặc không có khoáng chất có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nước nhiễm khuẩn, chứa kim loại nặng hoặc hóa chất do nguồn nước ô nhiễm, lõi lọc quá hạn hay hệ thống lọc kém chất lượng có thể gây bệnh đường ruột, ngộ độc và suy giảm miễn dịch.
1.5. Lạm dụng trà sữa, rượu, bia thay nước lọc
Việc lạm dụng thói quen sử dụng trà sữa, rượu, bia thay nước lọc cũng là một trong những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Trà sữa chứa nhiều đường và chất béo, dễ gây tăng cân, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Trong khi đó, rượu bia có thể gây mất nước, tổn thương gan, thận và làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Việc thiếu nước lọc còn khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và thải độc.
2. Máy lọc nước điện giải - Xây dựng lối sống với “nước khỏe" đúng cách cho cả gia đình
2.1. Lợi ích từ việc uống đúng với nguồn “nước khỏe" mỗi ngày
Duy trì thói quen uống nước đúng và đủ không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất mà còn giúp cơ thể duy trì năng lượng và đào thải các chất cặn bã tốt hơn. Trong đó, nước ion kiềm hydrogen được nhiều người quan tâm nhờ đặc tính pH kiềm, giàu hydro phân tử và khoáng chất tự nhiên – những yếu tố đã được nhiều nghiên cứu trên thế giới đề cập đến với tiềm năng hỗ trợ sức khỏe.
Hỗ trợ giảm ảnh hưởng của axit dư thừa trong dạ dày
Một số nghiên cứu, chẳng hạn như công bố trên Journal of the International Society of Sports Nutrition, đã cho thấy nước ion kiềm có thể đóng vai trò hỗ trợ trong việc trung hòa axit và cải thiện cảm giác khó chịu liên quan đến trào ngược dạ dày. Với độ pH dao động từ 8.5 – 9.5, loại nước này được cho là có thể giúp làm dịu niêm mạc và góp phần giảm tác động từ axit dư thừa. Ngoài ra, hydrogen hòa tan có đặc tính chống oxy hóa, được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ bảo vệ tế bào niêm mạc trước gốc tự do – một trong những yếu tố gây tổn thương dạ dày.
Hỗ trợ trung hòa gốc tự do, hỗ trợ tim mạch và làm chậm lão hóa
Gốc tự do được xem là một trong những nguyên nhân chính gây stress oxy hóa – quá trình liên quan đến lão hóa tế bào và một số bệnh mạn tính. Nước ion kiềm giàu hydrogen đã được nhiều công trình khoa học quốc tế nghiên cứu như một giải pháp tiềm năng giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ giảm stress oxy hóa, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch và duy trì sự trẻ trung.
Hỗ trợ phục hồi sau vận động
Khi cơ thể vận động mạnh, axit lactic tích tụ có thể gây cảm giác đau mỏi cơ. Với tính kiềm, nước ion kiềm được cho là có khả năng hỗ trợ trung hòa axit lactic, từ đó góp phần cải thiện cảm giác mệt mỏi. Đồng thời, cấu trúc phân tử nhỏ giúp loại nước này dễ thẩm thấu, hỗ trợ quá trình bù nước, bổ sung khoáng chất và phục hồi năng lượng sau tập luyện.
2.2. Tiêu chí lựa chọn máy lọc nước điện giải chất lượng
Khi lựa chọn máy lọc nước điện giải, nhiều chuyên gia khuyến nghị người dùng nên quan tâm đến khả năng duy trì ổn định các chỉ số kỹ thuật quan trọng. Trong đó, tấm điện cực Titanium phủ Platinum đóng vai trò then chốt trong quá trình điện phân, vừa đảm bảo nguồn nước ion kiềm được tạo ra ổn định, vừa góp phần nâng cao độ bền của thiết bị.
Một số yếu tố kỹ thuật thường được xem xét gồm:
Dải pH từ 8.0 – 9.5: cung cấp nguồn nước mang tính kiềm tự nhiên, có thể hỗ trợ cân bằng môi trường axit – kiềm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Chỉ số ORP âm (khoảng -325 đến -600mV): được nghiên cứu liên quan đến khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do.
Hàm lượng hydrogen hòa tan (650 – 1200ppb): yếu tố được nhiều tài liệu khoa học quốc tế quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hệ thống lọc đa tầng: giúp loại bỏ tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng nhưng vẫn giữ lại các khoáng chất thiết yếu, đảm bảo nguồn nước sạch và an toàn cho gia đình.
Việc đánh giá toàn diện các tiêu chí này sẽ giúp người tiêu dùng lựa chọn được sản phẩm máy lọc nước điện giải phù hợp, vừa đáp ứng nhu cầu sinh hoạt, vừa đảm bảo chất lượng nguồn nước lâu dài.
Mutosi – Khẳng định vị thế với dòng máy lọc nước điện giải nội địa
Mutosi là thương hiệu nội địa tiên phong phát triển máy lọc nước điện giải sở hữu 5 chế độ nước, đáp ứng đa dạng nhu cầu sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của người dùng. Sản phẩm được trang bị công nghệ điện phân tiên tiến, cùng bộ điện phân có độ bền ước tính từ 10 – 15 năm, giúp duy trì khả năng tạo nước ổn định trong thời gian dài.
Một số chỉ số kỹ thuật nổi bật của máy lọc nước điện giải Mutosi gồm:
Dải pH 8.0 – 9.5: cung cấp nước mang tính kiềm tự nhiên, phù hợp sử dụng hàng ngày.
Chỉ số ORP âm từ -325 đến -600mV: thường được nghiên cứu liên quan đến tiềm năng chống oxy hóa.
Hàm lượng hydrogen hòa tan 650 – 1.200 ppb: được nhiều tài liệu khoa học quốc tế quan tâm nhờ vai trò hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Với sự kết hợp giữa công nghệ điện phân bền bỉ và “bộ chỉ số vàng” ổn định, Mutosi mang đến giải pháp nước uống chất lượng cao, đáp ứng tiêu chí an toàn – tiện ích – lâu dài cho gia đình Việt.
Không chỉ vậy,sản phẩm máy lọc nước Mutosi có thiết kế tinh gọn, dễ lắp đặt, phù hợp với nhiều không gian bếp hiện đại. Lựa chọn Mutosi là đầu tư cho sức khỏe bền vững của cả gia đình!
