Uống nước mỗi ngày nhưng liệu bạn đã uống đúng cách? Uống quá nhiều nước cùng lúc có thể gây hạ natri máu, dẫn đến mệt mỏi, buồn nôn, thậm chí co giật. Ngược lại, thiếu nước làm tăng nguy cơ sỏi thận và bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến 15-20% dân số Việt Nam. Hãy cùng tìm hiểu cách uống nước đúng để có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và những người trong gia đình qua bài viết dưới đây.
1. Uống nước sai cách - Nguyên nhân và hệ lụy cho sức khỏe
1.1. Chỉ uống nước khi cảm thấy khát
Uống nước khi khát là dấu hiệu cơ thể đã bị thiếu nước. Điều này khiến thận phải làm việc quá tải, dễ gây rối loạn chức năng thận và mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mệt mỏi.
1.2. Uống nước sai liều lượng hoặc uống sai thời điểm
Uống quá nhiều nước trong một lần có thể gây hạ natri máu, dẫn đến mệt mỏi, buồn nôn, co giật, thậm chí hôn mê, chiếm 1-2% ca nghiêm trọng. Ngoài ra, uống nước khi đói hoặc quá no có thể rối loạn tiêu hóa, cản trở hấp thụ dinh dưỡng và tăng nguy cơ bệnh dạ dày.
1.3. Bỏ qua độ pH và chỉ số TDS trong nước
TDS (Total Dissolved Solids) là chỉ số "Tổng chất rắn hòa tan", dùng để đo lường tổng các chất vô cơ và hữu cơ hòa tan trong nước, mang lại lợi ích sức khỏe ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, khi nồng độ các khoáng chất này vượt quá mức cho phép có thể gây ra những mối lo ngại về chất lượng nước và sức khỏe người sử dụng. Việc không quan tâm đến độ pH và chỉ số TDS trong nước có thể gây hại cho sức khỏe lâu dài. Nước có độ pH không phù hợp có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thận, gây ra các vấn đề như dạ dày acid hoặc sỏi thận. Ngoài ra, chỉ số TDS quá cao, tức là nước chứa nhiều khoáng chất hòa tan, có thể làm tăng áp lực lên thận, gây mệt mỏi, đau đầu và các vấn đề về tuần hoàn.
1.4. Sử dụng nước không đủ sạch hoặc thiếu khoáng
Uống nước không đủ sạch hoặc không có khoáng chất có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nước nhiễm khuẩn, chứa kim loại nặng hoặc hóa chất do nguồn nước ô nhiễm, lõi lọc quá hạn hay hệ thống lọc kém chất lượng có thể gây bệnh đường ruột, ngộ độc và suy giảm miễn dịch.
1.5. Lạm dụng trà sữa, rượu, bia thay nước lọc
Việc lạm dụng thói quen sử dụng trà sữa, rượu, bia thay nước lọc cũng là một trong những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Trà sữa chứa nhiều đường và chất béo, dễ gây tăng cân, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Trong khi đó, rượu bia có thể gây mất nước, tổn thương gan, thận và làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Việc thiếu nước lọc còn khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và thải độc.
2. Máy lọc nước điện giải - Xây dựng lối sống với “nước khỏe" đúng cách cho cả gia đình
2.1. Lợi ích từ việc uống đúng với nguồn “nước khỏe" mỗi ngày
Uống nước đúng và đủ mỗi ngày giúp cải thiện trao đổi chất, tăng cường năng lượng và hỗ trợ thải độc hiệu quả. Đặc biệt, lựa chọn nước ion kiềm hydrogen giúp bạn và gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe với những lợi ích đã được nhiều nghiên cứu y khoa trên thế giới công nhận.
Ngăn ngừa và giảm triệu chứng đau dạ dày do dư axit
Nghiên cứu được công bố trên Journal of the International Society of Sports Nutrition cho thấy nước ion kiềm có thể giúp trung hòa axit dạ dày và cải thiện tình trạng trào ngược axit. Nước ion kiềm, với độ pH dao động từ 8.5 đến 9.5, có khả năng làm dịu niêm mạc và hỗ trợ bảo vệ dạ dày trước tác động của axit dư thừa. Thành phần hydrogen trong nước này sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào niêm mạc do các gốc tự do – yếu tố có thể dẫn đến viêm loét dạ dày. Không chỉ vậy, nhờ cấu trúc phân tử nhỏ, nước ion kiềm dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Trung hòa gốc tự do có hại, ngăn ngừa lão hóa, khỏe tim mạch, ngừa tiểu đường
Gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, làm hư hại tế bào và liên quan đến nhiều bệnh lý mạn tính như tim mạch hay tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ion kiềm giàu hydrogen là một giải pháp tiềm năng, có thể giúp trung hòa gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tim mạch và góp phần ổn định đường huyết. Nhờ chứa hydro phân tử (H₂) – một chất chống oxy hóa mạnh, nước ion kiềm có khả năng trung hòa các gốc tự do dư thừa, giảm stress oxy hóa, từ đó bảo vệ tế bào và duy trì sự trẻ trung.
Giảm đau mỏi cơ, phục hồi năng lượng nhanh chóng
Với độ pH cao, nước ion kiềm có khả năng trung hòa lượng axit lactic tích tụ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm đau mỏi cơ và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi vận động. Đồng thời, hydro phân tử (H₂) trong loại nước này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và bảo vệ cơ bắp khỏi hư tổn. Mang cấu trúc phân tử nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào tế bào, nước ion kiềm thúc đẩy quá trình bù nước, cung cấp khoáng chất và duy trì hiệu suất vận động bền bỉ hơn.
2.2. Tiêu chí lựa chọn máy lọc nước điện giải chất lượng
Nhiều chuyên gia y tế nhận định rằng một tiêu chí quan trọng khi lựa chọn máy lọc nước điện giải chính là khả năng duy trì ổn định “bộ chỉ số vàng”. Trong đó, tấm điện cực làm từ Titanium phủ Platinum đóng vai trò cốt lõi trong quá trình điện phân, đảm bảo nguồn nước ion kiềm được tạo ra luôn ổn định và giúp kéo dài tuổi thọ thiết bị. Ngoài ra, dải pH rộng từ 8.0 đến 9.5 giúp nước mang tính kiềm tự nhiên, hỗ trợ trung hòa axit trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, chỉ số ORP âm mạnh (khoảng -325 đến -600mV) cho thấy khả năng chống oxy hóa vượt trội, giúp bảo vệ tế bào trước sự tấn công của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, hàm lượng hydrogen hòa tan cao (650-1200ppb) giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Cuối cùng, hệ thống lọc tiên tiến giúp loại bỏ tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng nhưng vẫn giữ lại các khoáng chất thiết yếu, đảm bảo nguồn nước sạch và an toàn.
Mutosi khẳng định vị thế với dòng máy lọc nước điện giải nội địa duy nhất trên thị trường sở hữu 5 chế độ nước, đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng. Đặc biệt, công nghệ điện phân tiên tiến cùng bộ điện phân bền bỉ lên đến 10-15 năm cùng việc sở hữu bộ chỉ số cao vượt trội giúp duy trì khả năng tạo nước khỏe lâu dài, đảm bảo nguồn nước ion kiềm ổn định. Với dải pH 8.0 - 9.5, nước ion kiềm giúp trung hòa axit dư thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Chỉ số ORP từ -325 đến -600mV cho khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, hàm lượng hydrogen cao (650 - 1.200 ppb) giúp trung hòa gốc tự do, tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa bệnh mạn tính.
Không chỉ vậy,sản phẩm máy lọc nước Mutosi có thiết kế tinh gọn, dễ lắp đặt, phù hợp với nhiều không gian bếp hiện đại. Lựa chọn Mutosi là đầu tư cho sức khỏe bền vững của cả gia đình!
