Nóng trong người uống gì để giải nhiệt? 10+ thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả

1. 10+ thức uống thanh lọc cơ thể nhanh chóng

1.1. Nước sắn dây

Bột sắn dây được biết đến với công dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể, giảm mụn và điều hòa nội tiết tố nhờ hoạt tính estrogen cùng lượng lớn axit amin, gluxit, lipit chống oxy hóa. Cách làm nước uống từ bột sắn dây cũng rất đơn giản, không yêu cầu nhiều nguyên liệu.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho bột sắn dây vào khoảng 100ml nước nóng hoặc nhiều hơn tùy nhu cầu.
• Bước 2: Khuấy đều đến khi bột chín, có thể thêm vài giọt nước cốt chanh để gia tăng mùi vị.

Liều lượng sử dụng: 1 ly/ngày

Thời điểm sử dụng: Buổi sáng và buổi chiều.

Cần pha bột sắn dây với nước nóng để làm chín bột tránh bị đau bụng

1.2. Nước râu ngô

Theo quan niệm đông y, râu ngô có tính bình, giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Vì vậy, những ai đang gặp các triệu chứng nóng trong người như da nổi mụn, khô sần, dễ chảy máu cam,... nên sử dụng thức uống này để cải thiện hiệu quả.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho một ít râu ngô vào nước sôi và tiếp tục đun đến khi nước chuyển sang màu vang, bốc ra mùi thơm.
• Bước 2: Để nguội và thưởng thức, có thể cho thêm một ít chanh để tăng hương vị.

Liều lượng sử dụng: 20g/ngày, nên dùng khoảng 10 ngày, dừng 1 tuần và sử dụng trở lại.

Thời điểm sử dụng: Trước các bữa ăn 3-4 giờ.

Nước râu ngô giúp đào thải axit uric và nhiều nhóm độc tố hiệu quả

1.3. Trà bí đao

Bí đao là một loại quả có tính hàn với nhiều vitamin, khoáng chất giàu tính chống oxy hóa không những tốt cho việc giải độc gan, thận mà còn cho làn da và sức khỏe tổng thể. Bạn có thể nấu trà bí đao hạt chia để vừa tăng hương vị, vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ.
• Bước 2: Cho bí đao vào nấu với nước cùng đường phèn hoặc mía trong vòng 30 phút đến khi thấy nước bí chuyển màu sẫm, bạn chắt lấy nước đầu và thêm nước vào để nấu tiếp nước thứ 2.
• Bước 3: Lọc bỏ bã và hòa cùng với nước đầu.
• Bước 4: Cho thêm hạt chia vào thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 2 ly/ngày và chỉ nên uống 3 bữa/tuần

Thời điểm sử dụng: Buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 tiếng.

Trà bí đao có vị thanh ngọt, vừa là thức uống giải khát, vừa giúp thanh lọc cơ thể

1.4. Nước rau má

Rau má là một loại thảo dược thường hay có mặt trong các bài thuốc dân gian hỗ trợ thanh lọc cơ thể, bổ gan, bổ thận, làm đẹp da. Trong rau má có chứa saponins giúp thải độc cơ thể và flavonoids chống oxy hóa mạnh mẽ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rau má rửa sạch và cho vào máy ép.
• Bước 2: Vứt bỏ phần bã, rót ra ly và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đậu xanh để tăng thêm vị ngon và chất dinh dưỡng.

Liều lượng sử dụng: 1 lần/ngày, 30 - 40gr rau má/lần, không uống liên tục hàng ngày trên 1 tháng, nên dừng khoảng nửa tháng rồi lặp lại.

Thời điểm sử dụng: Buổi gần trưa hoặc xế, khoảng 10h hoặc đầu giờ chiều (13h).

Nước rau má có thể thưởng thức cùng với dừa để tăng hương vị và hiệu quả giải nhiệt

1.5. Nước gạo lứt rang

Trong nước gạo lứt có chứa nhiều carbohydrates, axit amin, vitamin B, protein không những cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn đào thải độc tố giúp làm đẹp da, cải thiện lưu thông máu, mang đến cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Cách thực hiện

• Bước 1: Loại bỏ hạt lép và rửa sạch phần gạo lứt.
• Bước 2: Rang gạo lứt đều tay trên chảo không dầu với lửa nhỏ cho đến khi ngửi thấy mùi thơm.
• Bước 3: Cho gạo lứt vào nồi nước và đun trên lửa nhỏ khoảng 40 phút rồi tắt bếp.
• Bước 4: Dùng rây lọc phần xác gạo lứt rồi cho vào bình để thưởng thức dần. Lưu ý, cần sử dụng hết trong vòng 2 ngày để không bị thiu.

Liều lượng sử dụng: 200 - 300ml/lần, tối đa 3 lần/ ngày.

Thời điểm sử dụng: Tốt nhất 30 phút trước các bữa ăn.

Nước gạo lứt có thể sử dụng tối đa 1 lít/ngày để thanh lọc cơ thể

1.6. Nước rau dền

Trong Đông y, rau dền có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nhờ có chứa vitamin C, B3 và nhiều dưỡng chất khác. Vì vậy, rau dền thường được sử dụng để điều trị rôm sẩy, mụn nhọt, sát khuẩn, giải nhiệt trong mùa nóng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rau dền rửa sạch, đun sôi với khoảng 1 lít nước và để cạn đến khi còn khoảng 350ml nước.
• Bước 2: Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 2 lần/ngày với tổng lượng rau dền không quá 20g.

Thời điểm sử dụng: Buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau ăn 1 tiếng.

Nước rau dền có công thức chế biến đơn giản, nguyên liệu rẻ và dễ tìm

1.7. Nước chanh

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C, flavonoid, các loại acid (AHA, BHA) có tác dụng thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn sở hữu sức khỏe tốt cùng làn da sáng, mịn.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vắt 40ml nước cốt chanh vào ly.
• Bước 2: Hòa nước cốt chanh cùng 150ml nước lọc, 45ml nước đường và một ít muối rồi thường thức. Nên sử dụng ống hút để tránh làm hư hại men răng.

Liều lượng sử dụng: 1 - 2 lần/ngày, 200ml/lần

Thời điểm sử dụng: Buổi sáng trước khi ăn hoặc giữa các bữa ăn

Nước chanh là thức uống giải khát, giải nhiệt và tăng cường đề kháng hiệu quả nhờ lượng vitamin C dồi dào

1.8. Nước đậu đen

Trong đậu đen có chứa đến 10 loại axit amin không những giúp thanh nhiệt, loại bỏ độc tố trong cơ thể mà còn mang đến một làn da hồng hào cùng hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vo đậu đen mạnh tay để rửa sạch rồi vớt ra mẹt cho khô ráo.
• Bước 2: Cho đậu đen đã khô vào chảo và rang nóng đến khi dậy mùi thơm.
• Bước 3: Cho phần đậu đen đã rang vào nấu trong nước sôi và ủ khoảng 20 phút để đậu ngấm.
• Bước 4: Rót nước ra ly và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 1 - 2 ly/ngày, 2-3 lần/tuần.

Thời gian sử dụng: Trước các bữa ăn.

Sử dụng mỗi ngày một ly nước đậu đen giúp tăng cường chức năng thận, hỗ trợ giải nhiệt cơ thể

1.9. Nước ép cà chua

Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua có thể giúp loại bỏ độc tố, giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước ép cà chua có thể bảo vệ gan khỏi tình trạng quá tải do tích tụ chất độc hại, khôi phục chức năng gan cũng như duy trì sức khỏe tổng quát của cơ thể.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cà chua rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ phần hạt.
• Bước 2: Cho cà chua vào máy ép hoa quả.
• Bước 3: Loại bỏ bã và lấy phần nước thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 1-2 quả/ngày

Thời gian sử dụng: Giữa buổi sáng hoặc chiều, sau bữa chính khoảng 2 tiếng. Không sử dụng lúc đói để tránh ảnh hưởng hệ tiêu hóa do phản ứng giữa pectin và nhựa phenolic với axit dạ dày.

Cà chua chứa nhiều vitamin giúp bạn có làn da đẹp, đôi mắt khỏe

1.10. Trà atiso

Atiso được biết đến là một trong những loại nước uống phổ biến dành cho những người có nhu cầu giải nhiệt, làm đẹp da. Trong atiso chứa cynarin và silymarin có công dụng thải độc, kháng viêm, giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch,...

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho quả atiso vào nước và đun sôi chung với nhau. Có thể cho thêm lá dứa, đường phèn vào để dễ uống hơn.
• Bước 2: Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 1 lít/ngày

Thời điểm sử dụng: Sau khi ăn hoặc sau khi vận động

Trà atiso có vị thơm dịu, giúp giải độc gan rất tốt

1.11. Nước khổ qua

Nước ép khổ qua chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn, giúp kích thích đào thải độc tố trong cơ thể. Sử dụng nước khổ qua một cách khoa học giúp lọc máu rất tốt đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như chàm, vảy nến,...

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khổ qua làm sạch, cắt lát.
• Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 300ml nước và xay nhuyễn.
• Bước 3: Sử dụng rây lọc phần bã và cho nước vào ly. Bạn có thể vắt thêm khoảng ½ quả chanh để thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: Khoảng 200 - 300g/ngày, chỉ nên uống cách 2 - 3 ngày một lần.

Thời gian sử dụng: Sau bữa sáng 20 - 30 phút.

Không nên sử dụng nước khổ qua khi đói để tránh gây ra các vấn đề về tiêu hóa

1.12. Nước hydrogen

Hydrogen hay còn gọi là phân tử hydro thường tồn tại ở dạng khí không màu, không mùi, không vị. Khí hydro rất nhẹ, dễ bay hơi và không hoà tan trong nước. Hydrogen thường kết hợp với Oxygen để tạo ra các phân tử nước.

Hydro là phân tử vô cùng nhỏ có khả năng xâm nhập màng sinh học cao và khả năng khuếch tán nội bào cho phép nó đến được các ngăn dưới tế bào như ti thể và loại bỏ một cách chọn lọc gốc hydroxyl có hại (nguyên nhân gây oxy hoá) đồng thời bảo tồn các loại oxy và ni-tơ cũng như các phản ứng quan trọng khác của cơ thể. Hydrogen còn tốt hơn một số chất bổ sung chất chống oxy hoá mạnh như vitamin C hay vitamin E. Sử dụng nước Hydrogen mỗi ngày giúp cơ thể được thanh lọc, mang đến làn da khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng nước hydrogen đóng chai hoặc lắp đặt máy lọc nước hydrogen để cung cấp nguồn nước tinh khiết mỗi ngày nhanh chóng, an toàn, tiết kiệm chi phí về lâu dài. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể uống nước hydrogen thay nước lọc hằng ngày để thanh lọc cơ thể hiệu quả

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước hydrogen Mutosi với thiết kế sang trọng, hiện đại được rất nhiều gia đình tin dùng. Nguồn nước sau lọc đạt các chỉ tiêu QCVN 6-1:2010/ BYT về nước uống trực tiếp, được chứng nhận bởi Vinacontrol, nước sau hệ thống lọc RO loại bỏ 13 + 6 chất độc hại theo tiêu chuẩn Nhật Bản JIS S3201 & JWPA.

Máy lọc nước Hydrogen Mutosi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội:

• Nồng độ Hydrogen cao: Các phân tử Hydrogen siêu nhỏ với hàm lượng đến 1200-1400 ppb giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
• Hệ thống đa cấp lọc mạnh mẽ: Các lõi lọc thô và lõi chức năng giúp làm sạch nước hiệu quả, đặc biệt màng lọc RO Mutosi đạt tiêu chuẩn NSF/ANSI 58 giúp loại bỏ 99,99% virus, vi khuẩn, các chất độc hại trong nước​ như chì, thủy ngân, asen,... mang đến nguồn nước tinh khiết.
• Bổ sung khoáng chất: Các vi khoáng quan trọng như Natri, canxi, magie,... được bổ sung với lượng cân bằng với nhu cầu cơ thể.

Nước hydrogen với hàm lượng khoáng chất cao giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng

2. 3 loại nước uống tuyệt đối tránh khi nóng trong người

2.1. Nước uống có cồn

Đồ uống có cồn như rượu bia nếu sử dụng với lượng lớn trong thời gian lâu dài có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, làm tổn thương gan. Một khi chức năng đào thải độc tố của gan kém đi, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố gây nóng trong người cũng như sinh ra nhiều bệnh lý khác.

Sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

2.2. Đồ uống có chất kích thích

Đồ uống có chứa nhiều caffein như cà phê nên được hạn chế, đặc biệt vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ gây nóng trong người cũng như khiến cơ thể stress, mệt mỏi,... vào sáng hôm sau.

Bên cạnh đó, sử dụng nhiều đồ uống có chất kích thích sẽ khiến cơ thể sản sinh hormone căng thẳng cortisol gây nóng trong người đồng thời khiến da tích tụ nhiều bã nhờn và nổi mụn.

Sử dụng một lượng lớn caffein có thể khiến tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa

2.3. Thức uống có gas

Những thức uống chứa nhiều đường như nước ngọt có gas nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ kích thích gia tăng insulin dẫn đến tăng tiết androgen gây nóng trong người. Điều này không những khiến bạn bị nổi mụn mà còn đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tim mạch, béo phí,...

Nước ngọt chứa nhiều đường khiến bạn dễ bị béo phì, nổi mụn, tiểu đường,...

3. Khi nóng trong người cần chú ý những gì?

Bên cạnh việc sử dụng các loại thức uống giúp giải nhiệt cơ thể, bạn cần chú ý xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh để giải quyết nhanh chóng tình trạng nóng trong người:

• Duy trì chế độ ngủ đủ giấc 7 - 9 tiếng mỗi ngày đồng thời giúp tái tạo năng lượng, cân bằng cơ thể.
• Ăn nhiều trái cây, rau xanh, hạn chế những thực phẩm cay, nóng, dầu mỡ, nhiều đường.
• Rèn luyện thể dục thể thao đều đặn giúp lưu thông khí huyết, điều hòa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn.
• Hạn chế stress, làm việc quá sức nhằm tránh tình trạng cơ thể tiết ra hormone adrenaline và cortisol làm tăng nhịp tim và nhiệt độ bên trong cơ thể.
• Duy trì thói quen uống đủ 2 -3 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, bạn nên tăng cường uống nước khoáng, nước ion kiềm nhằm bổ sung các vi khoáng thiết yếu giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Nóng trong người uống gì để giải nhiệt? Trên đây là danh sách 12 loại thức uống nên sử dụng cũng như những đồ uống cần tránh. Bên cạnh đó, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học để cơ thể luôn tươi trẻ.

Để được tư vấn về các sản phẩm máy lọc nước Mutosi, xin vui lòng liên hệ hotline Mutosi 1900 636 595 để nhận được sự hỗ trợ nhanh chóng của các chuyên viên!