Uống gì cho mát gan hết mụn? 11 loại nước uống giúp đẹp da tự nhiên

1. 10+ thức uống giúp mát gan, cải thiện làn da

1.1. Nước ép rau má tái tạo da, giảm thâm mụn

Rau má là một loại thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian giúp nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn, có thể tìm thấy ở rất nhiều nơi. Bên cạnh các lợi ích như tốt cho tim mạch, thanh nhiệt giải độc,... nước ép rau má còn giúp trị mụn và tái tạo da hiệu quả. Bạn có thể tự làm nước ép rau má tại nhà rất đơn giản, không tốn kém.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Chất chống oxy hóa tăng độ đàn hồi, làm giảm tốc độ lão hóa của làn da, giúp da luôn tươi trẻ
• Vitamin B6 giúp se nhanh cồi mụn, giảm tình trạng mụn viêm, mụn sưng đỏ,...
• Hoạt chất Saponin tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh và trẻ trung

Ngoài ra, nước ép rau má giúp giảm thiểu lo âu, lợi tiểu, giảm đường trong máu và tăng cường khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh và lúc nào cũng tràn trề năng lượng.

Cách thực hiện

• Bước 1: Sơ chế rau má và chuẩn bị máy ép
• Bước 2: Cho rau má vào máy ép và ép
• Bước 3: Loại bỏ phần bã rau má còn sót lại và thưởng thức thành phẩm.

Liều lượng sử dụng: 30 - 40 gr/ngày

Thời điểm sử dụng: Sáng sớm, tầm gần trưa 10 giờ hoặc đầu giờ chiều khoảng 13 giờ

Nước ép rau má thanh lọc cơ thể, giúp hạn chế tình trạng mụn ở da

Lưu ý khi sử dụng:

• Không nên uống quá nhiều vì rau má có tính hàn, có thể gây biến chứng tế bào máu, tế bào gan, tế bào thận.
• Người bệnh gan, phụ nữ mang thai, ung thư da, người dưới 18 tuổi không nên uống nước ép rau má để tránh bị dị ứng gây tác dụng phụ.

1.2. Trà xanh thanh mát, chống oxy hóa hiệu quả

Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến với lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Đó chính là lý do trà xanh được sử dụng rộng rãi với mọi đối tượng người dùng. Dành cho những ai chưa biết, trà xanh là loại nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, giúp da tươi trẻ hơn. Loại nước này cũng có công dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Atechin kháng viêm hiệu quả và chống oxy hóa, ức chế quá trình lão hóa cho da
• Epigallocatechin gallate làm giảm dầu thừa, cải thiện tình trạng da dầu mụn, kháng khuẩn hiệu quả

Ngoài ra, trà xanh còn giúp phòng chống bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, tăng độ chắc khỏe của xương và tăng cường hệ miễn dịch.

Cách thực hiện

• Bước 1: Đun sôi nước đến khoảng 80 độ C
• Bước 2: Cho 1 - 2 muỗng trà xanh vào ấm trà rồi rót nước nóng vào. Đợi khoảng 2-3 phút rồi lắc nhẹ ấm trà để trà tan đều.
• Bước 3: Rót trà ra ly, thêm đá nếu muốn và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 100 - 200ml/ ngày

Thời điểm sử dụng: Uống sau bữa ăn

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, chống viêm trị mụn da

Lưu ý khi sử dụng

• Không nên uống trà xanh khi mới thức dậy hoặc khi đói để tránh các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn và tránh mắc bệnh tiêu hóa
• Không pha trà ở nhiệt độ quá cao (trên 85 độ) để tránh mất hương vị của trà
• Không uống trà xanh đặc vì việc này gây khó ngủ, dễ bị nhiễm độc gan và làm giảm đào thải ở thận.
• Người đang uống thuốc không nên dùng trà xanh để tránh việc tương tác thuốc

1.3. Nước đậu đen rang làm mát gan, trị mụn

Nước đậu đen rang là một loại nước uống quá quen thuộc đối với người Việt Nam. Bởi vì được làm từ đậu đen, một loại hạt tốt cho sức khỏe và đước đánh giá là loại nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn. Nước đậu đen rang với màu đen đặc trưng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làm mát gan và trị mụn hiệu quả.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Vitamin B, E diệt khuẩn, làm liền sẹo, trị thâm nám hiệu quả và chống lão hóa cho da
• Protein, chất xơ và các khoáng chất bổ ích giúp da khỏe khoắn, tươi tắn, trẻ trung.

Thêm vào đó, nước đậu đen rang còn bổ thận, giải độc gan, ngăn ngừa ung thư, bổ máu, trị tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Cách thực hiện

• Bước 1: Sơ chế và ngâm đậu đen qua đêm
• Bước 2: Rửa sạch đậu đen một lần nữa và cho vào nồi. Đổ nước để nấu cho đến khi đậu mềm.
• Bước 3: Nấu xong thì lọc bỏ hạt đậu đen và giữ lại nước.
• Bước 4: Cho nước đậu đen vào nồi và đun sôi trong khoảng 10 phút, có thể cho thêm đường, mật ong tùy thích
• Bước 5: Tắt bếp, đợi nước nguội và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 2 - 3 lần/tuần với mỗi lần từ 20 - 40gr đậu

Thời điểm sử dụng: Uống vào mỗi sáng sớm.

Nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe người dùng, làm đẹp da hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

• Người bị loét hành tá tràng hay bị tiêu chảy không nên uống nước đậu đen rang vì có thể khiến tình trạng này nặng hơn.
• Trẻ nhỏ, người già không nên uống nước đậu đen rang để tránh chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi,...

1.4. Nước dừa giải nhiệt, thanh lọc cơ thể

Nước dừa nổi tiếng là loại đồ uống không chỉ có hương vị thơm ngon mà đây còn là loại nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do nhiều chị em ưa chuộng uống nước dừa, nhất là vào những ngày hè để đẹp da và giải nhiệt hiệu quả.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Thành phần cytokinin chống lão hóa cho làn da, tăng độ đàn hồi giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh
• Nước cấp ẩm cho da, giúp da luôn bóng khỏe, săn chắc và loại bỏ dầu thừa, hạn chế tình trạng mụn.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân, điều trị bệnh tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường hệ miễn dịch.

Liều lượng sử dụng: 1 quả/ngày

Thời điểm sử dụng: Nên uống thời điểm buổi sáng

Nước dừa giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng:

• Không uống quá nhiều vì nước dừa ở thể hàn, có thể gây lạnh bụng từ đó gây đau bụng, tiêu chảy,...
• Người có nồng độ kali trong máu cao, huyết áp thấp, bệnh thận thì không nên uống nước dừa vì có thể khiến cho tình trạng nặng hơn.

1.5. Nước chanh tươi loại bỏ độc tố, trẻ hóa da

Chanh tươi là loại trái tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng tuyệt vời khi sử dụng, đây là loại nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn và hỗ trợ giảm mỡ nên rất được ưa chuộng. Nước chanh tươi phổ biến với công dụng nổi bật nhất là loại bỏ độc tố và giúp trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó, việc làm nước chanh tươi cũng khá đơn giản, dễ làm, tiết kiệm chi phí nên đây được coi là cách trị mụn, làm đẹp da hữu hiệu nhất của chị em hiện nay.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Axit citric giúp thải độc tố cho da, điều này giúp cải thiện màu da sáng hơn và giúp da đều màu
• Vitamin B, C,... và khoáng chất các loại giúp giảm tình trạng mụn, trị thâm mụn, ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả

Các lợi ích đi kèm của nước chanh tươi còn có tăng cường hệ miễn dịch, tăng chức năng hệ thần kinh, tốt cho hệ hô hấp và giữ cho hơi thở thơm tho.

Cách thực hiện

• Bước 1: Cắt chanh thành nửa và ép lấy nước.
• Bước 2: Thêm nước sạch, đường hay mật ong tùy thích. Sau đó thêm đá để uống nếu thích uống lạnh.
• Bước 3: Thưởng thức

Liều lượng sử dụng: 1 ly/ngày - 250ml

Thời điểm sử dụng: Sáng sớm hoặc đầu buổi chiều.

Nước chanh tươi giúp giải độc tố, làm đẹp da hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng

• Không sử dụng quá nhiều nước chanh tươi vì có thể gây đau dạ dày
• Không sử dụng nước chanh để giải rượu vì có thể gây bào mòn và dẫn đến loét dạ dày.
• Không dùng nước quá nóng trên 80 độ C khi pha nước chanh tươi vì sẽ làm mất đi hết lượng enzym có lợi

1.6. Nước Atiso tiêu nhiệt, làm đẹp da

Nước Atiso cũng là một loại nước uống phổ biến với công dụng làm đẹp da và giải nhiệt hiệu quả. Loại nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn này làm từ hoa Atiso, một loại hoa dễ tìm kiếm và có hương vị thơm ngon. Bên cạnh công dụng trị mụn thì loại nước này còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác, giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tốc độ lão hóa ở làn da, tăng độ đàn hồi và giúp làn da khỏe mạnh
• Cynarin và silymarin giúp thải độc hiệu quả, làm giảm mụn ở trên da, kháng viêm và giảm sưng đỏ.

Ngoài trị mụn, nước Atiso còn tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, trị bệnh tiểu đường và giúp giảm cân tối ưu.

Cách thực hiện (nếu có)

• Bước 1: Cho atiso, lá dứa, nước lọc vào đun sôi chung với nhau
• Bước 2: Sau khi nước sôi thì bỏ đường phèn (nếu không có thì dùng đường cát) vào tiếp tục đun.
• Bước 3: Đường tan hết, tiến hành tắt bếp, để nguội và sau đó là thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 1 lít/ngày

Thời điểm sử dụng: Sau khi ăn hoặc sau khi vận động

Nước Atiso giải nhiệt hiệu quả và giúp làm đẹp da

Lưu ý khi sử dụng

• Không uống quá nhiều nước Atiso vì có thể gây trướng bụng, hại gan và gây chán ăn
• Trẻ em dưới 5 tuổi không nên uống nước Atiso để tránh tác dụng phụ
• Hạn chế uống nước Atiso sau 16h nếu bạn bị mất ngủ

1.7. Nước rau mã đề thanh nhiệt, tiêu viêm

Rau mã đề vốn là một loại thảo dược dân gian nổi tiếng chuyên điều trị nhiều căn bệnh vặt như: Sởi, sốt xuất huyết, tiêu chảy, tiểu ra máu,... Song thêm một công dụng ít ai biết về loại thảo dược này đó chính là thanh nhiệt, tiêu viêm và hỗ trợ trị mụn hiệu quả. Đó chính là lý do nước rau mã đề được sử dụng hết sức phổ biến.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng lão hóa ở da, tái tạo tế bào và tăng độ đàn hồi của da, giúp da luôn trẻ khỏe.
• Vitamin C, A và K giúp da tươi sáng, đều màu, kháng viêm và trị mụn hiệu quả

Ngoài ra, nước rau mã đề còn trị ho, trị viêm gan, viêm mật, viêm bàng quang, viêm loét dạ dày,...

Cách thực hiện

• Bước 1: Sơ chế lá rau mã đề tươi. Chuẩn bị các nguyên liệu thêm là mật ong, chanh và đường
• Bước 2: Cho lá rau mã đề vào máy ép và ép.
• Bước 3: Lấy nước ép từ lá rau mã đề, bỏ bã và trộn với mật ong, nước chanh và đường.
• Bước 4: Cho thêm đá vào trước khi thưởng thức

Liều lượng sử dụng: 1 - 2 ly (150 ml) và chỉ dùng trong 4 - 5 ngày là ngừng

Thời điểm sử dụng: Ban ngày, đặc biệt tốt vào sáng sớm, tránh uống ban đêm

Nước rau mã đề giúp cải thiện làn da và lợi tiểu

Lưu ý khi sử dụng

• Phụ nữ đang ở 3 tháng cuối thai kỳ không nên uống nước rau mã đề vì có thể gây sảy thai
• Không uống quá nhiều nước rau mã đề vì có thể khiến người dùng đi tiểu nhiều, nhất là tiểu đêm, ảnh hưởng giấc ngủ và mất nước.

1.8. Trà hoa cúc làm sáng mát, đẹp da

Trà hoa cúc được pha từ hoa cúc khô với hương vị thanh mát, nhẹ nhàng. Đi kèm đó, loại trà thảo mộc này còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tiêu biểu phải kể đến đó là công dụng làm sáng mát và đẹp da. Đó chính là lý do khiến nhiều chị em ưa chuộng uống trà hoa cúc mỗi ngày để làm đẹp và cải thiện sức khỏe.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Streptococcus và staphylococcus kháng viêm hiệu quả, giảm tình trạng sưng viêm của mụn.
• Chất chống oxy hóa làm tăng độ đàn hồi, trẻ hóa làn da và ngăn chặn tốc độ lão hóa da.
• Vitamin A, B, C giúp da săn chắc, khỏe mạnh và giảm nguy cơ gây mụn cho da.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp tiêu độc, nhuận gan, cải thiện giấc ngủ, tốt cho mắt, giải cảm và cải thiện sức khỏe tim mạch

Cách thực hiện

• Bước 1: Chuẩn bị một túi trà cho vào ly.
• Bước 2: Đun nước sôi đổ vào ly, để trà ngâm trong nước khoảng 3-5 phút.
• Bước 3: Thêm mật ong hoặc chanh vào tùy thích để tăng thêm hương vị. Thưởng thức

Liều lượng sử dụng: 3 - 4 ly/ngày

Thời điểm sử dụng: Khi vừa thức dậy, sau ăn 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút.

Trà hoa cúc tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa da

Lưu ý khi sử dụng

• Không dùng trà để uống thuốc vì trà có thể phản ứng với thuốc, gây hại cho cơ thể
• Phụ nữ mang thai không nên uống vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không uống lúc đói vì có thể khiến người dùng bị say, gây hoa mắt, chóng mặt, bồn chồn,…

1.9. Nước ép bưởi đẹp da, hết mụn

Nước ép bưởi được nhiều chị em yêu thích vì hương vị thơm ngọt dễ uống, đây là nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn hiệu quả. Không những thế, nước ép bưởi còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác, giúp cải thiện sức khỏe người dùng.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Vitamin C giúp da tươi sáng, căng bóng, kháng viêm và trị mụn tốt
• Beta-carotene với khả năng chống oxy hóa mạnh giúp da tươi trẻ, săn chắc, chống lão hóa hiệu quả

Ngoài ra, nước ép bưởi còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe răng miệng, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Cách thực hiện

• Bước 1: Sơ chế bưởi tươi lột vỏ, cắt nhỏ. Chuẩn bị thêm nước và đường.
• Bước 2: Đưa bưởi vào máy ép trái cây để ép nước, cho thêm đường.
• Bước 3: Bỏ phần bã, lấy nước ép bưởi vào ly và thưởng thức.

Liều lượng sử dụng: 1-2 ly mỗi ngày

Thời điểm sử dụng: Mọi thời điểm trong ngày, tốt nhất là sáng hoặc buổi trưa.

Nước ép bưởi tốt cho sức khỏe, làm trẻ hóa làn da

Lưu ý khi sử dụng

• Không uống lúc đói vì sẽ gây đau dạ dày
• Không uống nước ép bưởi khi dùng thuốc kháng sinh vì sẽ làm giảm công dụng của thuốc
• Người đang dùng thuốc mỡ máu không nên uống nước ép bưởi vì có thể gây bệnh thận, tổn thương gan,...

1.10. Bột sắn dây mát gan, tiêu mụn viêm

Bột sắn dây nổi tiếng với công dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể và giảm mụn rõ rệt. Thêm vào đó, cách làm nước uống từ bột sắn dây cũng khá dễ dàng, không nhiều nguyên liệu, tự làm ở nhà được. Vì thế nên nhiều người dùng ưa chuộng sử dụng để cải thiện sức khỏe và nâng cấp vẻ bề ngoài.

Lợi ích đối với việc thanh lọc cơ thể, trị mụn

• Hoạt tính Estrogen hạn chế thâm nám và rối loạn nội tiết tố. Nhờ thế nên tình trạng mụn được cải thiện, giúp da khỏe hơn.
• Axit amin, gluxit, lipit chống oxy hóa giúp da tươi trẻ, khỏe khoắn, đàn hồi tốt

Ngoài ra, bột sắn dây còn giúp giải độc, điều trị nghiện rượu, hỗ trợ tiêu hóa, giải cảm, chống đói,...

Cách thực hiện

• Bước 1: Đổ nước nóng vào ly chứa bột sắn dây
• Bước 2: Khuấy đều để bột chín, cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào để tăng mùi vị, khuấy đều.
• Bước 3: Thưởng thức

Liều lượng sử dụng: 1 ly/ngày

Thời điểm sử dụng: Buổi sáng và buổi chiều.

Bột sắn dây mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, trị mụn cực tốt

Lưu ý khi sử dụng

• Tính hàn cao, vì vậy nên không sử dụng đối với trẻ em, người sức đề kháng yếu, người bị cảm lạnh,...
• Không pha nước sắn dây bằng nước lạnh vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,...

1.11. Nước ion kiềm Hydrogen thanh lọc cơ thể

Cuối cùng, nước ion kiềm Hydrogen là một giải pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Trong nước ion kiềm Hydrogen giàu phân tử Hydrogen với khả năng đẩy lùi các gốc tự do gây hại trong cơ thể và thải độc hiệu quả. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm bệnh lý các loại và đặc biệt là kích thích tái tạo da, kháng viêm, cân bằng pH và làm sạch da tối ưu, nhờ thế, tình trạng mụn trên da được đẩy lùi.

Máy lọc nước Mutosi Hydrogen Pro cung cấp nước khỏe chuẩn Nhật

Hiện nay, sản phẩm máy lọc nước ion kiềm Hydrogen Mutosi được đánh giá cao về khả năng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, công dụng của sản phẩm còn giúp phục hồi năng lượng, ngăn ngừa lão hóa và đảm bảo sức khỏe bởi nguồn nước Hydrogen ion kiềm tạo ra với hàm lượng 1200 – 1400 ppb cao gấp đôi so với máy thông thường (400-600 ppb).

Máy lọc nước Hydrogen Pro Mutosi đáp ứng các chứng nhận “Bảo vệ và nâng tầm sống khỏe chuẩn Nhật” bao gồm:

1. Nước sau lọc đạt các chỉ tiêu quốc tế an toàn cho sức khỏe bao gồm:

• Tiêu chuẩn JIS 3201 bởi Ủy ban Tiêu Chuẩn Công Nghiệp Nhật Bản
• Tiêu chuẩn JWPA Hiệp hội máy lọc nước Nhật
• Tiêu chuẩn QCVN6-1:2010/BYT về nước uống trực tiếp của Bộ Y tế

2. Tiêu chuẩn NFS/ANSI 58 – Tiêu chuẩn toàn cầu đối với màng lọc RO
3. Quản trị chất lượng theo tiêu chuẩn Nhật Bản, chứng nhận do HIRAYAMA cấp

2. 4 loại đồ uống nên tránh để giữ làn da tươi trẻ

Theo trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, nước có gas, đồ uống có chứa cồn, cafein hoặc quá nhiều đường đều gây những tác động tiêu cực đến làn da.

2.1. Nước ngọt có gas

Trong nước ngọt có gas chứa một lượng lớn đường, chất tạo màu nhân tạo, chất bảo quản, CO2. Đây đều là những chất làm hỏng quá trình hình thành collagen cũng như các mô liên kết. Chính vì vậy, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt khiến cho da dễ bị mẩn đỏ, ngứa, lão hóa sớm cũng như gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe khác như tiểu đường, béo phì,...

Nước có gas dù giúp giải khát nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho làn da và sức khỏe

2.2. Đồ uống có cồn

Đường trong đồ uống có cồn còn kích hoạt hormone IGF-1 khiến da đổ nhiều dầu thừa, tăng nguy cơ nổi mụn. Uống nhiều bia, rượu trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Bạn nên hạn chế sử dụng bia rượu để tránh làn da bị lão hóa sớm

2.3. Đồ uống có caffeine

Caffeine là hoạt chất có thể làm giảm lưu lượng máu đến da khiến khả năng sản xuất collagen và elastin - các loại sợi protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của gia cũng suy giảm. Vì thế, da dễ bị nhăn nheo, chảy xệ, sạm nám.

Bên cạnh đó, sử dụng thức uống chứa caffeine dù giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng đồng thời khiến nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao. Đây là một trong những nguyên nhân khiến da mặt tiết nhiều bã nhờn, gây mụn trứng cá. Vì thế, mỗi người chỉ nên tiêu thụ không quá 3 ly cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe làn da nói riêng và cơ thể nói chung (Theo báo VnExpress).

Lượng caffein tiêu thụ mỗi ngày không nên vượt quá 300mg

2.4. Một số thực phẩm chứa sữa, đường tinh luyện

Những sản phẩm có chỉ số đường huyết GI cao (70 trở lên) như: Bánh mì, khoai tây, mì ống, bánh quy,... sẽ là nguyên nhân hàng đầu làm thúc đẩy sự gia tăng các gốc tự do trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa làm da mất độ đàn hồi, trở nên khô, chảy xệ nhăn nheo đồng thời sản sinh nhiều mụn.

Những sản phẩm chứa carb tinh chế có lượng đường cao gây nóng trong người

3. Các cách giải nhiệt gan, giúp da đẹp tự nhiên bền vững

Bên cạnh sử dụng thức uống đều đặn với liều lượng phù hợp với cơ thể, bạn nên duy trì một lối sống khoa học để giúp gan khỏe, da đẹp bền vững:

• Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh: Bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ 7 - 9 giờ mỗi ngày, không thức khuya, tránh căng thẳng đồng thời rèn luyện thể dục, thể thao để cân bằng nội tiết tố đồng thời kiểm soát tốt vấn đề chuyển hóa, hỗ trợ quá trình giải độc gan.
• Hạn chế đồ dầu mỡ, đồ ngọt: Những thực phẩm chiên, xào, thức ăn nhanh,... chứa nhiều dầu mỡ nên được hạn chế tối đa nhằm tránh tình trạng nóng trong người sinh ra mụn.
• Uống nhiều nước: Bạn cần uống đủ 2 lít nước/ngày nhằm thải độc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, tránh tình trạng da bị khô sinh ra mụn, nếp nhăn cũng như nhiều bệnh lý về da khác. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng nước ion kiềm với hàm lượng khoáng chất dồi dào cùng khả năng chống oxy cao, tốt cho làn da và sức khỏe.
• Lắng nghe cơ thể, sử dụng thực phẩm phù hợp: Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ,...
• Chăm sóc da đúng cách: Bạn nên duy trì một chu trình chăm sóc da cơ bản hằng ngày gồm: Tẩy trang, sữa rửa mặt, nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm nhằm làm sạch và giữ độ ẩm giúp da luôn mềm, mịn. Bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ da liễu để chọn lựa mỹ phẩm có thành phần phù hợp nhất với tình trạng da.

Uống gì cho mát gan hết mụn? Trên đây là 11 nước uống thanh lọc cơ thể trị mụn giúp làm đẹp da và những lưu ý trong quá trình sử dụng. Tốt nhất bạn nên tham khảo kỹ và thực hiện theo để mang đến hiệu quả tốt nhất, khiến làn da tươi khỏe, mịn màng.

Để tham khảo thêm về sản phẩm máy lọc nước Mutosi, mời quý khách hàng truy cập Mutosi hoặc hotline tư vấn: 0247 300 3188.