09 + loại nước nước uống đẹp da cho bà bầu bổ dưỡng , dễ thực hiện

1. Gợi ý 9 nước uống đẹp da bà bầu không thể bỏ lỡ

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về cả mặt thể chất lẫn tinh thần. Cơ thể người mẹ sẽ sản xuất ra một loại hoocmon tự nhiên dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn. Từ đó gây ra tình trạng da mụn, sạm nám, kém đàn hồi. Trong khi đó, phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên sử dụng các loại mỹ phẩm hóa chất mà chỉ nên uống các loại nước tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ bầu có thể cân nhắc uống nước tinh khiết tại máy lọc nước nóng lạnh nhằm gia tăng thêm hàng rào bảo vệ sức khoẻ trong quá trình thai kỳ.

1.1. Nước giàu Hydrogen

Nước ion kiềm giàu Hydrogen có độ pH từ 8.5 - 9.5 được đánh giá rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, đặc biệt là cải thiện tình trạng da. Đây là loại nước có tính kiềm tự nhiên, khả năng oxy hóa mạnh mẽ và rất giàu chất khoáng.

Tác dụng đối với bà bầu:

• Hoạt động như một chất oxi hóa, giúp trẻ hóa từ bên trong bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào và thải độc cơ thể
• Hàm lượng hydro kiềm dồi dào cải thiện kết cấu da, tăng sinh collagen cho làn da luôn săn chắc đàn hồi, chống lão hóa sớm
• Độ pH 8.5 - 9.5 làm mềm da và cân bằng độ pH da tự nhiên
• Các tác dụng khác: tăng cường bù nước, cải thiện tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng, điều trị chứng táo bón, duy trì sự tỉnh táo minh mẫn của tinh thần,...

Cách uống hiệu quả cho bà bầu: 

• Tần suất: 8 lần/ngày 
• Hàm lượng uống: 200ml/lần
• Thời điểm uống: Bà bầu duy trì thói quen uống vào các khung giờ 7h00, 9h00, 11h30, 13h30, 15h00, 17h00, 20h00, 22h00

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Bà bầu uống nước Hydrogen vào buổi sáng trước và sau bữa ăn 1h, không uống khi mới ăn xong. Uống sau khi ăn có thể gây khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.
• Không dùng nước Hydrogen với các mẹ bầu có bệnh về thận
• Bổ sung nước với hàm lượng nhỏ vào khung giờ vàng phía trên, tránh uống quá nhiều cùng 1 lúc

Hiện nay, máy lọc nước Hyrogen của Mutosi hiện đang được rất nhiều mẹ bầu an tâm sử dụng khi bảo đảm chất lượng nước tinh khiết tuyệt đối từ máy lọc nước và hàm lượng Hydrogen phù hợp với cơ thể. Thay vì mất công sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốn kém, gia đình có thể sử dụng máy lọc nước Hyrogen của Mutosi để bổ sung nước mỗi ngày. 

Xem thêm: Máy nước nóng lạnh

Trẻ hoá làn da nhờ uống nước Hydrogen thường xuyên

1.2. Nước cam hoặc chanh

Cam và chanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để duy trì và cải thiện làn da khỏe mạnh trắng sáng như canxi, vitamin B1, B2, B3, folate, photpho,... đặc biệt là vitamin C. Đây là loại nước uống đẹp da cho bà bầu không thể bỏ lỡ trong danh sách này. 

Tác dụng đối với bà bầu:

• Chất axit tự nhiên giúp duy trì nồng độ kiềm trong cơ thể ở mức ổn định, cân bằng
• Tẩy tế bào chết, kích thích tái tạo làn da trắng sáng, mịn màng
• Hàm lượng vitamin C dồi dào thúc đẩy tăng sinh collagen, xóa bỏ nếp nhăn, cải thiện tình trạng lão hóa
• Hàm lượng Axit Citric cao hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, làm mờ vết thâm mụn hiệu quả
• Giàu chất chống oxy hóa vượt trội giúp giảm thiểu các gốc tự do và phục hồi cấu trúc da

Cách uống hiệu quả cho bà bầu: 

• Tần suất: 1 ly nước cam hoặc chanh ấm/ngày
• Hàm lượng uống: 200ml/lần
• Thời điểm uống: sau khi thức dậy, sau bữa ăn 1,5 - 2h hoặc buổi tối trước 20 - 21h

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Mẹ bầu mắc các bệnh về dạ dày, đau răng, thường xuyên ợ nóng, hệ tiêu hóa khó chịu không nên uống nước chanh hoặc cam
• Nên uống nước chanh ấm và hạn chế uống nước đá chanh vào mỗi buổi sáng

Nước cam giàu vitamin C giúp trắng da, mờ thâm

1.3. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được các mẹ bầu sử dụng làm nước uống dưỡng da hiệu quả thay cho các loại mỹ phẩm. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, enzyme và các axit amin có lợi cho da và tóc.

Tác dụng đối với bà bầu:

• Các chất chống oxy hóa giúp giảm thiếu gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa đem đến làn da trắng sáng không tỳ vết, đặc biệt ngăn ngừa ung thư da
• Các chất kháng khuẩn giúp mẹ bầu chữa mụn , điều hòa sự mất cân bằng hoocmon
• Hàm lượng vitamin B2, vitamin K cao hỗ trợ giảm thâm, sưng hiệu quả

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 1-2 ly/ngày
• Hàm lượng: 2gr trà xanh/lần
• Thời điểm uống: ít nhất 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Không uống trà xanh ở giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ để tránh tình trạng dị tật ở thai nhi
• Không uống trà xanh nếu mẹ bầu mắc các bệnh viêm loét dạ dày, suy nhược thần kinh, táo bón, bệnh tim, huyết áp cao, thiếu máu, thiếu canxi,...

Làm đẹp hiệu quả cùng trà xanh cho các mẹ bầu

1.4. Nước dừa tươi

Nước dừa tươi nổi tiếng với khả năng làm trắng sáng da chỉ sau vài tháng kiên trì áp dụng. Với hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, nước dừa tươi giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, là loại nước uống đẹp da cho bà bầu rất được ưa chuộng. 

Tác dụng đối với bà bầu:

• Thành phần axit lauric có vai trò quan trọng trong việc hạn chế lão hóa, tăng liên kết các mô
• Các loại vitamin B, C, D, E và khoáng chất nuôi dưỡng và duy trì làn da trắng mịn đồng thời cải thiện tình trạng thâm sạm, cháy nắng
• Độ ẩm lớn giúp làm mềm cấp ẩm tốt

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 1 - 2 cốc/ngày, 3 - 4 ngày/ tuần
• Hàm lượng: 1 trái dừa/ngày 
• Thời điểm uống: trước hoặc sau bữa ăn, trước khi đi ngủ

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Tuyệt đối không uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nước dừa có tính hàn cao uống vào giai đoạn 3 tháng đầu có thể khiến mẹ bầu xảy thai
• Mẹ bầu không uống nước dừa khi mắc bệnh về thận, xơ nang, hàm lượng kali trong máu cao, dễ bị dị ứng,...

Uống nước dừa tươi thường xuyên để bổ sung các dưỡng chất cần thiết

1.5. Sinh tố bơ

Không chỉ sở hữu những lợi tuyệt vời về mặt sức khỏe, sinh tố bơ còn có công dụng thần kỳ trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em. Uống sinh tố bơ thường xuyên mẹ bầu dễ dàng nhận ra sự thay đổi lớn của làn da.

Tác dụng đối với bà bầu:

• Hợp chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi mụn, tăng sinh collagen, cấp ẩm cho làm da trắng mịn, hồng hào
• 25 loại vitamin khác nhau hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, đảm bảo làn da luôn được bổ sung dưỡng chất trắng sáng
• Acid béo, Omega 3, carotenoid ngăn ngừa sưng viêm hiệu quả

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 2 - 3 lần/ tuần
• Hàm lượng: 2 thìa bơ (⅙ quả bơ)/ lần
• Thời điểm uống: buổi sáng trước bữa ăn 1 - 2h 

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Không uống sinh tố bơ với tần suất liên tục tránh tình trạng tắc tuyến vú, mất sữa sau khi sinh con
• Mẹ bầu không uống sinh tố bơ khi mắc bệnh về gan, đường ruột hoặc béo phì

Mẹ bầu uống sinh tố bơ với tần suất đều đặn để phát huy tác dụng

1.6. Nước mía

Nước mía đặc biệt được khuyến khích sử dụng cho các mẹ bầu muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp an toàn. Bên cạnh hiệu quả vượt trội trong việc làm đẹp da, nước mía còn giúp giảm tình trạng nghén, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Tác dụng đối với bà bầu:

• Hàm lượng Acid folic và AHA có tác dụng làm sáng da, đẩy lùi mụn thâm viêm nhiễm
• Chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic làm mềm, ẩm da tức thì, trẻ hóa da từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng lão hóa

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 1 - 2 lần/tuần
• Hàm lượng: 400ml/ngày
• Thời điểm uống: Sau bữa ăn 1 - 2h

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Mẹ bầu không uống nước mía lạnh vì gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa
• Mẹ bầu uống nước mía với tần suất phù hợp, không uống quá nhiều cùng 1 lúc hay uống liên tục. Trong nước mía chứa lượng đường cao, uống nước mía nhiều làm tăng nồng độ đường trong máu dẫn đến chứng tiểu đường thai kỳ.
• Sử dụng nước mía mỗi lần 1 ít để hỗ trợ giảm chứng buồn nôn, nôn nhiều trong ngày

Chi phí làm đẹp siêu rẻ, hiệu quả cao từ nước mía

1.7. Sinh tố cà chua

Cùng với sinh tố bơ, sinh tố cà chua cũng được coi là “thần dược” làm đẹp của các mẹ bầu. Mẹ bầu có thể kết hợp cà chua cùng một vài loại quả khác để tạo ra nhiều hỗn hợp tốt cho cơ thể như sinh tố cà chua cần tây, sinh tố cà chua, chuối, bơ dâu, sinh tố cà chua mật ong,...

Tác dụng đối với bà bầu:

• Hàm lượng vitamin dồi dào thúc đẩy tăng sinh collagen, làm đều màu da, giữ da luôn mềm mịn, trắng hồng, căng bóng
• Các protein dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân tốt

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 2 - 3 lần/tuần
• Hàm lượng: 250ml/lần
• Thời điểm uống: giữa buổi sáng hoặc chiều, sau ăn 1 - 2h

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Mẹ bầu không uống sinh tố cà chua khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày
• Uống sinh tố cà chua điều độ, không uống quá nhiều 1 lúc hoặc uống liên tục vì sẽ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày, ngộ độc natri, đen sạm da, thai nhi mắc nguy cơ mù màu nhẹ,...

Cà chua là thành phần không thể thiếu trong nhiều công thức làm đẹp 

1.8. Sữa tươi

Sữa tươi thuộc loại nước uống không thể thiếu trong suốt quá trình mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi, đặc biệt khi thai nhi mới bắt đầu hình thành. Uống sữa đúng hướng dẫn giúp mẹ nhanh chóng khôi phục lại làn da tuổi đôi mươi và nuôi dưỡng bào thai phát triển khỏe mạnh. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau mẹ bầu có thể linh hoạt lựa chọn dựa sở thích hoặc thành phần có trong sữa như: sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa dê, sữa bò,..

Tác dụng đối với bà bầu:

• Vitamin A ngăn ngừa mụn, các nốt thâm đen, bảo vệ da khỏi các tia UV mặt trời
• Vitamin B2 cấp ẩm da, chống nứt nẻ và hỗ trợ quá trình hô hấp của các tế báo
• Vitamin 12 tái tạo da, đặc biệt cải thiện các vùng thâm dưới mắt
• Collagen kích thích quá trình trao đổi chất dưới da, kết nối các tế bào đảm bảo cấu trúc da săn chắc, đàn hồi tốt

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 3 lần/ngày
• Hàm lượng: 250ml/lần
• Thời điểm uống: Chia nhỏ uống nhiều thời điểm trong ngày

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Mẹ bầu không uống sữa trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm và tăng cân
• Nên chọn mua các loại sữa ít đường hoặc không đường
• Tránh uống các loại sữa thanh trùng vì tỷ lệ nhiễm khuẩn cao hơn các loại sữa khác
• Mẹ bầu kết hợp uống sữa với bánh mì, ngũ cốc, trái cây khô,... để đổi vị và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Uống sữa tươi vừa tốt cho thai nhi vừa níu lại tuổi xuân cho các mẹ bầu

1.9. Trà thảo mộc 

Bên cạnh trà xanh, mẹ bầu cũng có thể tham khảo các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trà hoa cúc đứng top đầu trong số các loại trà thảo mộc hỗ trợ cải thiện làn da nhất. Ngoài ra các loại trà khác như trà kombucha, hồng trà Nam Phi cũng chứng minh tính hiệu quả trong quá trình chăm sóc sắc đẹp.

Tác dụng đối với bà bầu:

• Các chất chống oxy hóa (flavonoid, polyphenol, zeaxanthine, lutein) chống lại quá trình hoạt động của các gốc tự do một các mạnh mẽ. Từ đó bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, làm chậm quá trình lão hóa.
• Ức chế hình thành melanin, làm mờ nám, sạm thâm
• Cấp nước tức thì cho làm da khô ráp, tăng độ đàn hồi cho làm da mịn màng căng bóng

Cách uống hiệu quả cho bà bầu:

• Tần suất: 1-2 ly/ngày
• Hàm lượng: 2gr trà thảo mộc/lần
• Thời điểm uống: ít nhất 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn

Lưu ý khi sử dụng đối với bà bầu:

• Uống trà thảo mộc với tần suất hợp lý, tránh lạm dụng gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi
• Uống trà có nguồn gốc rõ ràng với các thành phần lành tính như lá mâm xôi, bạc hà, gừng, tía tô,...

Uống trà với nhiệt độ sôi khoảng 80 độ C

2. Cảnh báo 3 loại đồ uống bà bầu tuyệt đối tránh

3 loại đồ uống sau các mẹ bầu cần tránh xa tuyệt đối để bảo vệ làn da của bản thân cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe cho thai nhi.

2.1. Nước có gas

Nước uống có gas chứa nhiều thành phần gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi có thể kể đến như:

• Caffeine: Kìm hãm hấp thu kẽm khiến mẹ bầu thiếu máu thiếu vitamin B1,.. trầm trọng. Hấp thụ nhiều caffein có thể gây ra chứng béo phì, tiểu đường thai kỳ, chán ăn, táo bón,...
• Phosphate: Chất nguy hiểm làm tăng nguy cơ xảy thai, sinh non
• Acid photphoric: Chất acid photphoric khi đi vào cơ thể mẹ bầu sẽ phản ứng với canxi và magie. Từ đó làm tăng lượng canxi bài tiết trong nước tiểu. Lượng canxi thải ra ngoài lâu dần khiến cơ thể của cả mẹ và bé đều thiếu chất.
• Lượng đường: Em bé sinh ra dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, huyết áp,...

Tránh xa các loại đồ uống có gas để bảo vệ sức khoẻ 

2.2. Đồ uống có cồn

Cũng giống như nước có gas, đồ uống có cồn tuyệt đối không được sử dụng với mẹ bầu. Trong bia rượu chứa nhiều thành phần ethenol, ethenol khi đi vào cơ thể chuyển hóa thành acetaldehyde. Đây là một chất độc nguy hiểm cho tế bào thai nhi. Acetaldehyde làm tăng nguy cơ dị dạng và làm chậm quá trình phát triển não bộ của em bé.

Ngoài ra, rượu bia còn khiến lượng máu lưu thông giữa mẹ và bé giảm đáng kể. Lượng máu lương thông giảm đồng nghĩa với việc em bé không thể hấp thụ đủ dưỡng chất từ cơ thể mẹga

Bia rượu ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của bé

2.3. Caffein 

Caffein chứa nhiều trong cà phê và các loại nước uống có gas. Mẹ bầu uống nhiều chất này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mẹ và bé. Đối với cơ thể mẹ, chất caffein khiến mẹ bầu béo phì, tiểu đường thai kỳ, thiếu máu, táo bón,... Đối với thai nhi, chất caffein làm giảm khả năng hấp thụ chất, bé sinh ra yếu ớt, thiếu chất, dễ dị tật.

Loại bỏ caffein để tự bảo vệ sức khoẻ bản thân

Chỉ với 9 loại nước nước uống đẹp da cho bà bầu, các mẹ sẽ sớm lấy lại vẻ đẹp tự tin cùng làn da sáng mịn, săn chắc mà không cần sử dụng đến các loại mỹ phẩm. Hãy theo dõi website để nhận thêm nhiều thông kiến thức bổ ích về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho bà bầu.